ひざは動いてなおす
膝ジム®ニーフィットネス代表の福山慎吾です。

膝まわりのケアをしているのに、
なんだか痛みがスッキリしない…」

「前よりは良くなったけど、
まだ違和感が残ってる…」

そんなふうに感じているなら、
“足元”に目を向けてみてほしいんです。

実は、膝の痛みの原因って
「足裏のアーチ」が崩れていることが
めちゃくちゃ多いんです！

いわゆる【扁平足】ってやつですね。

本来、足の裏には

◆ 内側アーチ

◆ 外側アーチ

◆ 横アーチ

という3つのアーチがあって、

それがバネのような役割をしてくれてます。

でも、これが潰れてしまうと…
地面からの衝撃をまともに受けたり、
足首やスネの骨がねじれてしまって、
最終的には“ひざ”にまで負担がくるんです！

「え？膝の痛みって、
足裏から来ることあるの？」

って思った方。

はい、めちゃくちゃあります。

というわけで今回は、
足裏からアーチを目覚めさせて、
ひざの負担を軽くする
【扁平足改善エクササイズ】
をご紹介します！

＼ポイントはここ！／

親指のつけ根（母指球）に体重をかけて、
そのまま“スーッと前に倒れる”動き。

この体勢、見た目はまるで…
マイケル・ジャクソンの
「ゼロ・グラビティ」！笑

でも、やってみるとわかります。
地味だけど、足裏が「お、動いてるぞ？」
って目覚めてくる感覚。

このエクササイズ、
慣れると1日1分でもしっかり効果が出てきます。

膝の痛みって、
どうしても「年齢のせいかな…」
って諦めがちですが、

実は“足元から直せば
ちゃんと変わっていく”んです。

あなたの足元にも、
まだまだポテンシャルは眠っています。

一緒にコツコツ積み重ねていきましょうね。

動画でも紹介してますので、
ぜひチェックしてみてください！
▶【動画はこちら】