ひざは動いてなおす
膝ジム®ニーフィットネス代表の福山慎吾です。

「もう、手術しかないのかな…」

そんな風に感じながら、
過ごしていませんか？

実は、ひざの痛みについて
とても大切な事実があるんです。

順天堂大学の黒澤先生は
こうおっしゃっています。

「ひざ痛の99％は、手術せずに自分で改善できる」

しかも、その方法はシンプルです。

“自分で動かすこと”

つまり、運動療法です

筋力をつける

・関節の動きを広げる

・体をしっかり動かす

この3つが、世界的にも推奨されている
基本のなおし方なんです。

一方で、日本ではどうでしょうか。

・痛み止めを飲む

・ヒアルロン酸の注射を打つ

こういった方法が
中心になっている方も
多いと思います。

もちろん、
それで一時的に楽になることはあります。

ただ、国際的なガイドラインでは

「薬や注射は補助的なもの」

とされていて
あくまで中心は“運動療法”です。

なぜかというと薬や注射は
“その場の痛みを軽くする”ことはできても
動きそのものを変えることは
できないからです。

ここが、
ひざが変わるかどうかの分かれ道です。

私も日々お伝えしている通り、
“ひざは動いてなおす”
ことが大切です。

最初は不安もあると思います。

でも、正しい順番で動かしていけば
「階段が怖くなくなった」
「長く歩けるようになった」

そんな変化は
実際にたくさん起きています。

今のままその場しのぎでいくのか

それとも、
自分の体を動かして変えていくのか

一歩踏み出してみて
一緒にひざと向き合い
生涯青春を目指していきましょう。

動画でも詳しく解説しましたので
ぜひ見てください！
▶︎動画はこちら