ひざは動いてなおす
ニーフィットネス福岡店の村田和優です。

・買い物に出かけたけど、
途中でひざが痛くなって歩くのがつらい…

・立ち止まる時間が長くなると、
歩き出すときに痛みが出る…

そんな経験はありませんか？

買い物中はずっと歩いているわけではなく
商品を見たり、レジに並んだりと、
立ち止まる時間が長いことがポイントなんです。

でも、そのときに…

・片足に重心をかけすぎてしまう
・長く立ち止まることで
ひざが固まりやすくなる

こういった動作がひざの負担となり、
歩き出した瞬間にズキッとした痛み
を感じてしまうんです。

しかし、そんなときに簡単なひと工夫で、
ひざの痛みを軽減できる方法があります。

【買い物中にひざ痛が楽になる方法】

・ひざの少し上をぐっとつかんで
軽く曲げ伸ばしを15〜20回！

これだけで、ひざ周りの血流が良くなり、
歩き出すときの痛みの軽減や
動きやすさに繋がります。

「このまま歩けなくなったらどうしよう…」
そんな不安を感じる前に、
ちょっとした対策で
快適に買い物を楽しめるんです！

ひざの痛みを気にせず
・買い物を最後まで楽しめる
・荷物を持って歩いても痛みを感じない

そんな未来を目指して
一緒に取り組んでいきましょう！

詳しい解説は動画をご覧くださいね。
動画はこちら