ひざは動いてなおす
膝ジム®ニーフィットネス代表の福山慎吾です。

階段の上り下りでひざが痛いとき、
「同じようなケアをしているのに
全然よくならない…」

そんなふうに感じたことはありませんか？
実は──

上りと下りでは、
痛みの原因がまったく違うことが多いんです。

だから、同じ方法を続けても
改善しない場合があるんですね。

【階段を上るときに痛い方】

原因として多いのが、
内ももを走る「伏在神経」。

周囲の筋肉が硬くなることで
神経が圧迫され、
痛みが出やすくなります。

◆ 対策：内ももを
“1分ゴリゴリリリース”で
ほぐしてスッキリ。

【階段を下るときに痛い方】

「関節上嚢」や「膝のお皿下の脂肪体」
の硬さが原因になることも。

曲げ伸ばしで動きづらさや
痛みを感じるなら要チェックです。

◆ 対策：膝の上とお皿の下を、
曲げ伸ばししながらリリース。

ひざの痛みって、一人で悩むと

「年齢のせいかな…」
「もう何してもだめなのかな…」と

自分を責めてしまうこともありますよね。

でも、本当の原因は
“体の使い方や硬さのクセ”に
あることがほとんど。

正しい知識と方法でケアすれば、
変化を感じられるはずです。

階段の上り下りが楽になると、
お出かけも旅行ももっと楽しめます。

私たちが
あなたにに合った方法で
その一歩を一緒にサポートします。

動画で詳しく解説していますので
ぜひご覧ください。
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