ひざは動いてなおす
膝ジム®ニーフィットネス代表の福山慎吾です。

「整形外科に通っているのに、
なかなかひざが良くならない…」

「痛み止めは飲んでいるけど、
一時しのぎにしかならない…」

そんな風に感じていませんか？

実は、それ、
日常で無意識にやってしまっている
“ある行動”が原因かもしれません。

そこで今回は、
【ひざ痛を悪化させるNG行動】と、
今すぐ取り入れられる【正しいケア方法】を
わかりやすくまとめた
YouTube動画をご紹介します！

理学療法士としての現場経験をもとに、
「この行動がひざに負担をかけていたのか！」
と気づくようなポイントを
5つ厳選して解説しています。

◆ 整形外科や整体に通い続けてしまう

◆ ペタペタ歩きや、横揺れする歩き方

◆ 座りっぱなし・立ちっぱなしの習慣

◆ 靴の選び方を間違っている

◆ 自己流の運動で逆に悪化させてしまう

…など、ひざに負担がかかる
「やってはいけない行動」が満載です。

さらに、

◆ こまめにできる屈伸のコツ

◆ 太もも・お尻・内転筋を効果的に鍛える方法

◆ 自分に合った靴の選び方

など、改善につながる
具体的なケア方法も紹介しています。

今よりももっと自由に動けるように
正しい知識とケアを取り入れて、
未来を変えていきましょうね。

▼Youtubeぜひご覧ください！
動画はこちら