ひざは動いてなおす
膝ジム®ニーフィットネス代表の福山慎吾です。

早いもので甲子園も、もう明日が決勝戦ですね。

球児たちの全力プレーを見ていると、
こちらまで胸が熱くなります。

彼らの姿に負けないように、
僕たちも日常の中でコツコツ
体を動かしていきましょうね！

さて、今日は
ひざの痛みと関係が深い「足元の骨」
についてお話しします。

「歩くとすぐひざが痛くなる…」

「ひざ周りをほぐしても
全然よくならない…」

そんなふうに感じたことある方は
注目してほしい場所があります！！

それは、、、

立方骨（りっぽうこつ）。

足の外側アーチを支える
大事な骨なのですが、
ここが固くなっていると
アーチが潰れてしまい、
衝撃がひざに直撃してしまいます。

足裏がカチカチに硬い方は、
立方骨もガチガチになっていることが
多いんです。

その結果、
歩くときのショック吸収ができずに
「ひざが痛い…」
につながってしまうんですね。

でも安心してください。

立方骨を“持ち上げるように”ほぐすだけで、
ひざがふっと軽くなる感覚を
得られるようになりますので
行い方をお伝えしますね！

――――

◆ 外くるぶしの少し前の部分を狙う

◆ 指やボールで「グーッ」と5秒押す

◆ これを10回繰り返す

――――

そのあとに足のグーパーを繰り返すと
アーチがスッと持ち上がる感じが
出やすくなります。

「足が軽くなった！」という方や
「階段が楽になった！」という声も
実際にいただいています。

足元の小さな骨ひとつで、
ひざの負担が変わる。

人間の体は本当に不思議で面白いですよね。

一概にひざ痛って言っても、
それぞれ違う要因があるので
ひざ痛の悩みは一人で抱え込まないことも
大切です。

あなたの
ひざ痛を良くして
やりたいことを叶えてもらうために
僕らがいますから！

動画でも詳しく解説していますので
ぜひご覧くださいね！
▶動画はこちらから