こんばんは。
ひざは動いてなおす
膝ジム®ニーフィットネス代表の福山慎吾です。

「ひざが痛いのって、
“軟骨がすり減っている”
これが原因なんですよね？」

お客様からこのご質問よくいただきます。
整形外科に行って、
こういう説明を受けられる方が多いですよね。

なので、

ひざが痛い
↓
軟骨がすり減っている
↓
もう良くならないかもしれない

多くの方が
無意識にここまで考えてしまいます。

でも、ひとつ大事な事実があります。

軟骨そのものには、
痛みを感じる神経がありません。

つまり、
「軟骨がすり減った＝そこが痛い」
と単純に結びつくわけではないんです。

もちろん、軟骨がかなり減って
骨と骨が強くぶつかる状態になれば
痛みは出ます。

ただ、その場合は

「ちょっと痛い」

「我慢すれば歩ける」

というレベルではなく
日常生活がかなり大変な状態で
あることが多いです。

では、今感じているひざの痛みは
どこから来ている可能性があるのか。

よく見られるのが

◆ 関節のねじれ

◆ 筋膜が固まって引っ張られている状態

ひざは股関節や足首、筋肉や筋膜と
一緒に動いています。

そのバランスが崩れると
軟骨に大きな問題がなくても
痛みとして出ることがあります。

だから
「軟骨がすり減っているから仕方ない」
と決めつける前に

1.筋膜リリースで硬さをゆるめる

2.ねじれを整える

3.運動でひざを支える力をつける

この3つを
今の状態に合わせて行っていくことが大切です。

実際に、

「変形性ひざ関節症ですね」

と言われた方でも、
リリースやトレーニングを続けて
楽に歩けるようになった方はいます。

だから、
そこで気持ちまで止めないでくださいね。

まずは正しい知識を持って
諦めずに一緒に進んでいきましょう！！

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