よくあるのが、
少し猫背になって
重心が後ろに残ったまま歩いている状態。

このまま一歩を出すと、
ひざは伸びきらずに
曲がったままになります。

その状態が続くと、
姿勢は崩れていき、
ひざへの負担も積み重なっていきます。

気づかないうちに、
歩くたびにダメージを増やしてしまう。

せっかくのお出かけも、
途中で休みたくなったり、
「これ以上歩けるかな」
と不安になってしまう方も多いです。

でも、
ここはちゃんと変えられます。

ポイントは、
かかとからそっと地面につくこと。

そのあとに、
体の重心を前に乗せていく。

このとき、
無理に体重を落とす必要はありません。

ゆらゆらと体を動かしながら、
自然に重心を前に運ぶ感覚です。

この動きができるようになると、
歩き出しがスムーズになり、
ひざが伸びやすくなっていきます。

ひざは、
任せるだけでは変わりません。

でも、
自分で動かし方を変えた瞬間から
体はちゃんと応えてくれます。

GWを「我慢する時間」にするのか、
「思いきり楽しむ時間」に変えるのか。

その分かれ道が、
今の歩き方にあります。

一人で悩む時間を、
二人三脚で
前に進む時間に変えていきましょう！

動画でも詳しく説明したので
ぜひご覧ください！
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