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ひざ痛の悩みにお答え!知らなきゃ損なQ&A3選

ひざは動いてなおす
膝ジム®ニーフィットネス代表の福山慎吾です。
急に暑くなりましたね。
体調は大丈夫ですか?
熱中症には気をつけて過ごしましょうね。
さて、
「ひざが痛くて、
どう動けばいいかわからない…」
そんな不安を抱えたまま、
なんとなく日々を過ごしていませんか?
実は、こんなご質問をよくいただきます。
1:「手術から30年経ってますが、
もう運動してもムダですか?」
2:「歩くと太ももの外側がズキッと…
これって何が原因?」
3:「ひざだけじゃなく、
股関節や背中まで痛くてつらい…
どうしたらいい?」
もしかすると、%LAST_NAME%さんも
思い当たることがあるかもしれません。
でも、実はそれ…
“正しく動かす”ことで、
ちゃんと改善が目指せるんです。
今回の動画では、
そんなよくある疑問にお答えてしていますが、
ポイントだけギュッとまとめると
こんな感じです↓↓↓
―――――――――
1:「手術から30年経ってますが、
もう運動してもムダですか?」
→手術後でも、あきらめなくていい!
30年経っていても、
筋力トレーニングで
“ひざのクッション機能”は高められます。
特に太ももの内側を
うまく使えるようにするのがカギ。
痛みが強い方には
「体重をかけない方法」もありますよ。
2:「歩くと太ももの外側がズキッと…
これって何が原因?」
→歩き方が変われば、太ももの痛みも変わる!
太ももの外側が痛む場合、
歩くときの重心のかけ方に
原因があるケースが多いです。
「何もしてないのに痛む」わけではなく、
日々の歩き方がカギなんです。
3:「ひざだけじゃなく、
股関節や背中まで痛くてつらい…
どうしたらいい?」
→実は、全身のバランスが関係している!
ひざをかばって歩くと、
股関節や背中にまで
負担が広がってしまうことも…。
結果として、さらにひざにも負担が
返ってくるという悪循環に。
ひざだけでなく、
体全体を整えることが大切なんです。
―――――――――
ひざの痛みって、
ずっと続いていると
あきらめたくなりますよね…
でも本当は、
体の声にちゃんと向き合ってあげることで、
少しずつ前に進める道はあるんです!!
「私も当てはまるかも…」と感じた方は、
ぜひ動画もチェックしてみてくださいね。
▶動画はこちらから
一歩ずつ、一緒に前に進んでいきましょう!